quang cao dich vu xu ly nuoc cap
quang cao dich vu xu ly nuoc

Uống nước đúng khoa học

Bạn bị tăng huyết áp? Vậy hãy uống 1-2 cốc nước đun sôi vào buổi sáng sớm, nó làm máu loãng ra hơn, làm giảm và ngăn chặn nguy cơ tắc mạch máu não, động mạch vành.
Nước đun sôi để nguội rất tốt cho sức khỏe, hãy dùng thường xuyên và đều đặn trong các buổi trưa, chiều, uống từng ngụm và hạn chế sử dụng thức uống có gas.
Vậy thức uống nào kết hợp với việc uống đúng cách sẽ mang lại tác dụng tốt cho sức khỏe ?

uong nuoc khoa hoc

Nước canh gà có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết hormon tuyến thượng thận, làm phấn chấn tinh thần, tăng cường sức lực, xua đi hết mệt mỏi, căng thẳng. Nên sử dụng nước canh gà vào buổi sáng sẽ giúp ngày làm việc tràn đầy sinh lực.
Buổi trưa, nên uống nước rau xanh, không chỉ giàu vitamin, chất khoáng mà còn có một số tác dụng phòng bệnh và chữa bệnh.
Buổi tối trước khi đi ngủ, nên uống một cốc sữa bò là tốt nhất. Ngoài tác dụng gây ngủ, sữa bò còn bổ sung canxi, chống trạng thái “đói canxi” vào ban đêm, có tác dụng chống loãng xương và thoái hóa khớp.
Nên uống nước chè nóng vào mùa hè vì trong nước chè nóng giàu chất kali, có thể bù đắp lượng kali bị bài tiết qua mồ hôi, làm giảm mệt mỏi, trạng thái buồn ngủ do thiếu kali. Đồng thời, nước chè nóng còn có tác dụng giải nhiệt tốt, làm giảm nhiệt độ ở da, cho chúng ta cảm giác mát mẻ, dễ chịu và sảng khoái. Trong tất cả các loại chè, tốt nhất là chè xanh (chè tươi). Trong thành phần của chè xanh có khoảng 80 nguyên tố khác nhau cần thiết cho cơ thể. Chè xanh có tác dụng làm chắc răng, đào thải chất độc, làm mịn da.
Lưu ý, đối với người chơi thể thao, vận động nhiều, cứ khoảng nửa giờ nên uống 100-150ml nước chứa nhiều dưỡng chất xen kẽ nước đun sôi để nguội giúp cơ thể dung nạp dễ và tái tạo sức khỏe nhanh hơn.
Những người bị bệnh tim, mạch vành, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, người cao tuổi không nên uống nhiều nước lạnh. Sức co bóp của tim ở những người này, vốn đã không được tốt, bỗng nhiên phải tăng gánh nặng làm việc đột ngột, có thể gây thiếu máu, thiếu ôxy cơ tim, làm tim bị đau thắt, loạn nhịp tim.
Người cao tuổi bị bệnh đường ruột cũng không nên uống nước lạnh. Nước lạnh làm tăng nhanh nhu động ruột dễ gây đau thắt bụng, đi lỏng.

Trong chuyên mục: Mẹo vặt cuộc sống, Nước sạch cho sức khỏe, Sức khỏe

Tham khảo thêm

Chưa có bình luận nào.

Bình luận bài viết